© Shutterstock Images 19 mitos e verdades sobre natação

A natação é considerada uma das modalidades mais completas do esporte, sendo seus benefícios reconhecidos pelos especialistas. Porém existem muitos mitos e verdades sobre natação que precisam ser esclarecidos, tudo para que a prática seja a melhor possível.

Você gostaria de se aventurar no mundo aquático? Entender como a atividade deve ser feita é essencial. E uma das chaves para isso é conhecer os mitos e verdades sobre natação. Afinal, se informar é o caminho para se aprimorar. Então veja dicas para nadar da melhor forma e os mitos e verdades sobre natação, de acordo com um especialista. Além disso, aprenda como praticar natação da forma adequada, sem prejudicar a saúde e respeitando os limites do corpo.

Confira 19 mitos e verdades sobre natação:

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1. AO NADAR, VOCÊ NÃO PRECISA BEBER ÁGUA PORQUE JÁ ESTÁ DENTRO DELA.MITO: “Isso não é óbvio nem para profissionais de Educação Física”, diz Guilherme Moscardi, profissional da área. O corpo também transpira na água ao realizar exercícios de longa duração. Moscardi explica que, em treino de curta ou média duração, uma pré-hidratação é suficiente (300 ml a 600 ml de 15 min a 30 min antes).

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Edição: Nataly Paschoal e Matheus Santos

Consultoria: Guilherme Moscardi, professor e responsável pela educação técnica da rede de academias Runner.