Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

5 benefícios para motivá-lo a treinar de manhã!

Logotipo do(a) Sport Life Brasil Sport Life Brasil 17/05/2018 Bruno Ribeiro
5 benefícios para motivá-lo a treinar de manhã!: treino-10-km-Shutterstock_Images © Foto: Shutterstock treino-10-km-Shutterstock_Images

Levantar cedo para praticar atividade física é uma das melhores maneiras de começar o dia. Segundo Márcia Pedroso, professora da Bio Ritmo, ao treinar de manhã, o corpo libera endorfina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhora de humor e alegria. Além disso, os exercícios matinais também melhoram o rendimento e a disposição no trabalho, além de diminuir as chances de insônia.

Para a professora, quem prefere se exercitar pelas manhãs tem a vantagem de acelerar o metabolismo logo no início do dia, despertando mais rapidamente para as atividades cotidianas. “A recuperação do organismo tem mais chances de ser melhor, porque muitas refeições estão planejadas para acontecer após o treino, ao longo do dia. Em contrapartida, é preciso ter cuidado com a alimentação anterior ao treino. Quem come de forma inadequada pode sentir fraqueza. Neste caso, o indicado é buscar a orientação de um especialista na área”, reforça Márcia.

Confira cinco benefícios para motivá-lo a treinar de manhã:


Siga o MSN no Facebook

Mais de Sport Life Brasil

Sport Life Brasil
Sport Life Brasil
image beaconimage beaconimage beacon