Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

5 respostas sobre alongamento que você sempre quis saber

Logotipo do(a) Sport Life Brasil Sport Life Brasil 14/09/2018 Redação Sport Life
5 respostas sobre alongamento que você sempre quis saber © Getty Images 5 respostas sobre alongamento que você sempre quis saber
O alongamento sempre foi uma questão polêmica no mundo do treinamento esportivo. Há profissionais que defendem a atividade antes e depois dos treinos, há quem descarte a sua necessidade. Por isso, a Sport Life foi atrás das dúvidas sobre alongamento mais comuns e quem as esclareceu a seguir foi a professora Rosângela Coelho Braga.

Confira 5 respostas para as dúvidas sobre alongamento:

É certo incluir o alongamento nos treinos ou devemos fazê-los de forma separada? Não está errado incluir os alongamentos nos treinos, mas para se ter um bom resultado é melhor fazer em outro momento. O alongamento melhora a flexibilidade, que é uma das qualidades físicas fundamentais à saúde, porém o resultado só aparece no médio e no longo prazo, com treinos regulares de exercícios de alongamento. Portanto dentro de um programa de atividades físicas, esse treino  também deve ser incluído

É certo incluir o alongamento nos treinos ou devemos fazê-los de forma separada? Não está errado incluir os alongamentos nos treinos, mas para se ter um bom resultado é melhor fazer em outro momento. O alongamento melhora a flexibilidade, que é uma das qualidades físicas fundamentais à saúde, porém o resultado só aparece no médio e no longo prazo, com treinos regulares de exercícios de alongamento. Portanto dentro de um programa de atividades físicas, esse treino  também deve ser incluído
© Getty Images

Gostou do conteúdo? Tenha acesso a mais matérias em nossa revista digital Sport Life, disponível nas bancas digitais – Go Read, Nuvem do Jornaleiro, Revistarias, Bancah!, Clube de Revistas. E não deixe de conhecer o Vida Leve, um programa de emagrecimento saudável que seu corpo e bolso agradecem.

____________

Mais de Sport Life Brasil

Sport Life Brasil
Sport Life Brasil
image beaconimage beaconimage beacon