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Aqui vai um bom motivo para você sempre correr sorrindo!

Logotipo do(a) Women's Health Women's Health 3 dias atrás Redação
Couple Running On Beach. (Photo by: marka/UIG via Getty Images) Couple Running On Beach. (Photo by: marka/UIG via Getty Images)

Você se considera uma pessoa feliz enquanto pratica atividades físicas? De acordo com um estudo da revista internacional Psychology of Sport and Exercise, sorrir durante a corrida melhora desempenho. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores fizeram testes com 24 corredores voluntários que não sabiam do propósito do estudo.

Durante as avaliações, cada participante completou uma série de quatro corridas de seis minutos enquanto cumpriam quatro recomendações: sorrir com sinceridade e correr franzindo a testa, relaxando a parte superior do corpo ou usando os truques mentais aos quais estavam habituados.

Concluiu-se que os resultados foram 2,78% mais eficientes para quem conseguiu sorrir durante a corrida, promovendo uma melhora significativa para competições.

Vale ressaltar, contudo, que é preciso fazer com sinceridade para dar certo, já que sorrisos falsos ativaram menos músculos faciais do que as risadas espontâneas e podem acabar até tensionando a musculatura do corpo.4

*Este é um conteúdo da WH Brasil de junho/2018. Para conferir a edição completa, adquira a versão digital aqui!

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