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Confira os 15 benefícios de andar de bicicleta para a saúde

Logotipo de Jetss Jetss | Slide 1 de 15: Além de muito prazeroso, andar de bicicleta trás diversos benefícios, não só para saúde, como para o meio ambiente também.
++ Confira 15 carboidratos que fazem bem para a saúde
De acordo com os profissionais da saúde, andar de bicicleta de forma regular reduz o risco de enfarte em aproximadamente 50%. Com o exercício, o ritmo cardíaco máximo aumenta e a pressão arterial diminui.
Andar de bicicleta é uma opção perfeita para quem quer controlar ou reduzir o peso já que há queima de gordura corporal sem comprometer as articulações. Além de todos os benefícios para a saúde, pedalar não polui o meio ambiente e é considerado o transporte mais correto do mundo.
Confira a seguir 15 benefícios de andar de bicicleta:

Andar de bicicleta é uma opção perfeita para quem quer controlar ou reduzir o peso
Pesquisas afirmam que é possível queimar cerca de 2000 calorias por semana ao andar de bicicleta todos os dias
O ciclismo é um dos poucos esportes que trabalha quase todos os grupos musculares do corpo
Pedalar aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, substâncias que causam a sensação de prazer
Pedalar exige muito oxigênio e por isso a respiração é muito exercitada. Com a frequência cardíaca maior, os pulmões recebem doses maiores de ar e com isso aguentam atividades mais intensas
Por se tratar de um esporte que não conta com os pés direto no chão, o ciclismo tem baixo impacto nas articulações
O ciclismo estimula o metabolismo, e assim faz com que as substâncias que geram o colesterol ruim (LDL) sejam rapidamente queimadas
 Ao pedalar com frequência o nível de açúcar no sangue é equilibrado
Suar durante a pedalada elimina as toxinas do corpo com mais facilidade. Com menos substâncias tóxicas no corpo, seu funcionamento será melhor
Alivia as dores nas costas. Muitas dores nas costas são resultado da inatividade, que faz com que se reduza a nutrição dos discos intervertebrais, e desta forma, vão perdendo a sua capacidade de amortecer os impactos
Os fagócitos, células antibacterianas, mobilizam-se de forma imediata graças à pedalada para aniquilar bactérias e células cancerígenas
Andar de bicicleta pode fortalecer os músculos do coração, diminuir a pulsação em repouso, e ainda reduzir os níveis de gordura no sangue
Andar de bicicleta pode melhorar a força, o equilíbrio e também a coordenação motora
Andar de bicicleta pode ser considerado uma atividade importante para a construção de resistência física
Um dos benefícios de andar de bicicleta mais importantes é fortalecer os músculos da perna, sendo ótimo para a mobilidade de quadris e joelhos

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Além de muito prazeroso, andar de bicicleta trás diversos benefícios, não só para saúde, como para o meio ambiente também.

++ Confira 15 carboidratos que fazem bem para a saúde

De acordo com os profissionais da saúde, andar de bicicleta de forma regular reduz o risco de enfarte em aproximadamente 50%. Com o exercício, o ritmo cardíaco máximo aumenta e a pressão arterial diminui.

Andar de bicicleta é uma opção perfeita para quem quer controlar ou reduzir o peso já que há queima de gordura corporal sem comprometer as articulações. Além de todos os benefícios para a saúde, pedalar não polui o meio ambiente e é considerado o transporte mais correto do mundo.

Confira a seguir 15 benefícios de andar de bicicleta:

  1. Andar de bicicleta é uma opção perfeita para quem quer controlar ou reduzir o peso

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© Foto: Jonny Kennaugh/Unsplash

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