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O exercício certo para cada fase da vida: veja qual é o melhor para você!

Logotipo do(a) Alto Astral Alto Astral 12/09/2018 Paula Santana
O exercício certo para cada fase da vida: veja qual é o melhor para você! © Shutterstock O exercício certo para cada fase da vida: veja qual é o melhor para você!

Todo mundo sabe: a idade vai chegar e, por isso, todos precisam se preparar para viver essa fase com a saúde em dia. Afinal, ninguém quer ficar acamado ou com várias doenças, não é mesmo? Portanto, os exercícios físicos são superindicados quando o assunto é prevenção. A ausência de atividade física é sentida com o passar dos anos, quando a fragilidade óssea, associada a osteoporose, aumenta o risco de quedas e fraturas. Então, prática de atividades regulares favorece o retardamento do envelhecimento precoce corporal. Para se prevenir e chegar na melhor idade com o corpo saudável, veja quais são os exercícios para cada fase da vida sugeridos pelo educador físico Wagno Freitas.

Exercícios para cada fase da vida

20 anos - O corpo responde bem a qualquer tipo de exercício. Escolha o que mais lhe agrade e pratique intensamente, assim, o organismo cria uma memória fisiológica que ajudará no futuro

20 anos - O corpo responde bem a qualquer tipo de exercício. Escolha o que mais lhe agrade e pratique intensamente, assim, o organismo cria uma memória fisiológica que ajudará no futuro
© Reprodução/Shutterstock

Consultoria: Renato Kalil, m17édico do esporte; Wagno Freitas, educador físico

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