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Quer manter o corpo jovem por mais tempo? Faça exercício com moderação

Logotipo do(a) Boa Forma Boa Forma 10/08/2018 Giulia Granchi e Daniela Bernardi
Mulher fitness feliz © Thinkstock/Getty Images Mulher fitness feliz

Mais importante do que se livrar
 das rugas – elas são mudanças naturais! –
 é garantir uma boa saúde durante 
o envelhecimento, e, para isso, basta mexer o corpinho. Em um estudo recente da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, a situação de um grupo de idosos que fez exercícios durante a vida toda foi comparada à de jovens sedentários. O resultado foi bem similar nos quesitos imunidade, massa muscular e nível de colesterol.

“Só que vale tomar cuidado com o exagero na prática de atividade física, que pode diminuir o colágeno da pele e produzir excesso de radicais livres [moléculas que geram stress oxidativo nos órgãos e tecidos]”, destaca a endocrinologista Gabriela Fonseca, de São Paulo. Mantenha o equilíbrio para também deixar
 o rostinho saudável.

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