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15 coisas que você pode fazer pela sua saúde mental

Logotipo de Jetss Jetss | Slide 1 de 15: Nossa saúde mental é tão importante quanto a nossa saúde física. Às vezes acabamos esquecendo de cuidar das duas e começamos a perceber que algo não vai bem.++ Como se tornar um doador de órgãos?Podemos fazer muito por nós mesmos com pequenas atitudes do dia a dia, que nos fazem bem e melhoram e muito nossa saúde mental.Preparamos uma lista com 15 coisas que você pode fazer pela sua saúde mental, confira:Quando um problema te incomodar, avalie se ele tem realmente importância. Tire um minuto do dia para respirar. Não procrastine. Avalie se as redes sociais estão te fazendo bem. Comece fazendo pequenas coisas como arrumar o quarto. Faça uma lista das coisas que você quer fazer no dia e depois marque o que conseguiu fazer. Dê mais valor às suas conquistas. Descubra um hobbie que te ajude a relaxar e se divertir. Se permita ficar triste. Admita quando algo não está indo bem. Aceite que não é possível agradar todo mundo. Veja felicidade nas pequenas coisas. Não se cobre. Pare de se comparar com os outros, principalmente nas redes sociais. Olhe para o mundo ao seu redor.Não deixe de curtir nossa página no Facebook e também no Instagram para mais notícias do JETSS

1. Se permita ficar triste

Nossa saúde mental é tão importante quanto a nossa saúde física. Às vezes acabamos esquecendo de cuidar das duas e começamos a perceber que algo não vai bem.

++ Como se tornar um doador de órgãos?

Podemos fazer muito por nós mesmos com pequenas atitudes do dia a dia, que nos fazem bem e melhoram e muito nossa saúde mental.

Preparamos uma lista com 15 coisas que você pode fazer pela sua saúde mental, confira:

  • Quando um problema te incomodar, avalie se ele tem realmente importância.
  • Tire um minuto do dia para respirar.
  • Não procrastine.
  • Avalie se as redes sociais estão te fazendo bem.
  • Comece fazendo pequenas coisas como arrumar o quarto.
  • Faça uma lista das coisas que você quer fazer no dia e depois marque o que conseguiu fazer.
  • Dê mais valor às suas conquistas.
  • Descubra um hobbie que te ajude a relaxar e se divertir.
  • Se permita ficar triste.
  • Admita quando algo não está indo bem.
  • Aceite que não é possível agradar todo mundo.
  • Veja felicidade nas pequenas coisas.
  • Não se cobre.
  • Pare de se comparar com os outros, principalmente nas redes sociais.
  • Olhe para o mundo ao seu redor.
  • Não deixe de curtir nossa página no Facebook e também no Instagram para mais notícias do JETSS

    © Foto: Anthony Tran/ Unsplash

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