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20 alimentos para dormir bem

Logotipo do Espresso Por Amira Maafi de Espresso | Slide 1 de 21: El insomnio es muy común en estos días. A menudo, se debe a otros problemas como el estrés, la depresión, el síndrome de las piernas inquietas o los ronquidos. Si bien una noche ocasional sin dormir no es un gran problema, cuando se vuelve algo crónico, cualquier otra molestia leve se magnifica, y esto repercute en tu calidad de vida.Antes de recurrir a medicamentos, debes saber que existen remedios naturales para mejorar tu sueño. Aquí te presentamos 20 alimentos que puedes consumir para lograr una mejor noche de sueño.

20 alimentos para dormir bem

A insônia é algo comum nos dias de hoje. Muitas vezes, ela é causada por problemas como estresse, depressão, síndrome das pernas inquietas ou ronco. Apesar de uma noite mal dormida não ser uma grande questão, quando dormir mal se torna a regra, qualquer aborrecimento pequeno ganha grandes proporções, e isso acaba prejudicando nossa qualidade de vida.Antes de recorrer à medicação, saiba que existem remédios naturais para melhorar o seu sono. Aqui estão 20 alimentos que contribuem para uma noite bem dormida.
© Pixabay

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