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Como a medicina aiurvédica pode ajudar você

Logotipo do(a) Seleções Seleções 6 dias atrás Elen Ribera - Revista Seleções
Como a medicina aiurvédica pode ajudar você © JK1991/iStock Como a medicina aiurvédica pode ajudar você

As virtudes da medicina aiurvédica, isto é, holística – que trata o corpo, a mente e o espírito – tornam-se cada vez mais aceitas no Ocidente. Descubra aqui como um dos mais antigos sistemas de cura, a medicina aiurvédica, usa uma abordagem integral para promover o bem-estar. Conheça os benefícios especiais que ela pode trazer à saúde digestiva.

Há cerca de 5 mil anos, a aiurveda surgiu da tradição de cura dos grandes sábios da Índia que, dizem, um dia partiram para o Himalaia para meditar sobre os segredos da saúde e da longevidade. Palavra formada pelos termos em sânscrito ayur, que significa vida, e veda, conhecimento, a aiurveda enfatiza a unidade entre mente, corpo e espírito, e dá igual peso à prevenção da doença e sua cura.

Para determinar o prakriti (ou constituição) individual e, assim, o tratamento mais adequado para qualquer doença ou distúrbio, o especialista em aiurveda vai analisar o histórico médico, a alimentação e o estilo de vida. E também vai conduzir um exame físico, observar os olhos, a voz, a pele, os dentes e a língua do paciente, bem como verificar a urina e os movimentos intestinais.

Tratamento holístico

A medicina aiurvédica procura tratar as doenças descobrindo a natureza do vikruti (desequilíbrio) do indivíduo e depois prescrevendo medidas apropriadas, como: plantas medicinais, bem como mudanças no estilo de vida e na alimentação.

Primeiramente, os profissionais acreditam que uma abordagem holística é particularmente relevante para problemas digestivos. Desse modo, acreditam também que muitos distúrbios identificados na medicina ocidental resultam de maus hábitos alimentares e de escolhas alimentares inadequadas.

Assim, ervas, óleos vegetais e especiarias têm um papel preponderante. Aliás, muitos daqueles prescritos para transtornos digestivos, incluindo a triphala (uma combinação de três ervas indianas) e a cúrcuma, mostraram-se agora eficazes em estudos clínicos.

Dessa forma, uma parte do estilo de vida e dos preceitos alimentares fazem eco a recomendações ocidentais. O California College of Ayurveda sugere que a “maior refeição do dia seja feita próximo ao meio-dia. Afinal, quando o sol está alto e o agni (fogo digestivo), mais forte”.

Recomenda, sobretudo, o silêncio e a calma ao comer, sem distrações como assistir à TV ou excesso de conversa. Portanto, a comida deve ser bem mastigada. Não se deve comer demais, e após a refeição deve-se descansar, para deixar a comida ser digerida. Conheça também a dieta mediterrânea.

A aiurveda na cozinha

Para encontrar um especialista aiurvédico conceituado, entre em contato com uma organização como a Associação Brasileira de Ayurveda (www. ayurveda.org.br). Ou seja, é aconselhável consultar seu médico antes de se submeter a qualquer tratamento aiurvédico. No entanto, muitas das principais ervas e condimentos aiurvédicos podem ser livremente usados na culinária diária. São deliciosos e só vão lhe fazer bem.

Entre os produtos disponíveis nos supermercados podemos encontrar:

1. Canela  Um estimulante quente e perfumado que afasta o cansaço e problemas digestivos. Adicione a sobremesas, biscoitos e bolos.

1. Canela 

Um estimulante quente e perfumado que afasta o cansaço e problemas digestivos. Adicione a sobremesas, biscoitos e bolos.

© aguadeluna\iStock

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