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50 alimentos bons para o intestino e para sua dieta

Logotipo de Espresso Por Charlotte Grainger de Espresso | Slide 1 de 51: Seu intestino é feliz? Se a resposta for negativa, talvez você devesse mudar sua dieta. A saúde digestiva é uma das mais importantes tendências para 2019 destacadas pelo Kerry Health and Nutrition Institute. Este aspecto do seu estilo de vida pode afetar desde a forma como você se sente fisicamente até seu humor e a própria saúde mental.
“É mais claro do que nunca que a saúde intestinal determina nossa condição física geral. Há diversos experimentos que apoiam esta noção. Para nossa sorte, podemos dar atenção específica a esta região do corpo comendo alimentos amigáveis para o intestino”, diz Gian Bohan, formado em Nutrição pelo T. Colin Campbell Center e um dos fundadores do Shed, uma cooperativa de alimentação vegetariana.
Por onde então começamos? Dos alimentos fermentados aos ricos em fibras, há uma profusão deles para escolher. Com isso em mente, vejamos a seguir 50 alimentos que devem ser incluídos em uma dieta mais saudável e balanceada.

50 alimentos bons para o intestino e para sua dieta

Seu intestino é feliz? Se a resposta for negativa, talvez você devesse mudar sua dieta. A saúde digestiva é uma das mais importantes tendências para 2019, destacadas pelo Kerry Health and Nutrition Institute. Este aspecto do seu estilo de vida pode afetar desde a forma como você se sente fisicamente até o seu humor e a própria saúde mental.

“É mais claro do que nunca que a saúde intestinal determina nossa condição física geral. Há diversos experimentos que apoiam esta noção. Para nossa sorte, podemos dar atenção específica a esta região do corpo comendo alimentos amigáveis para o intestino”, diz Gian Bohan, formado em Nutrição pelo T. Colin Campbell Center e um dos fundadores do Shed, uma cooperativa de alimentação vegetariana.

Por onde então começamos? Dos alimentos fermentados aos ricos em fibras, há uma profusão deles para escolher. Com isso em mente, vejamos a seguir 50 alimentos que devem ser incluídos em uma dieta mais saudável e balanceada.

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© Pixabay

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