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7 alimentos que podem sabotar a dieta

Logotipo do(a) Alto Astral Alto Astral 17/09/2018 Victória Carvalho
7 alimentos que podem sabotar a dieta © shutterstock.com 7 alimentos que podem sabotar a dieta

No mundo dos regimes, nem sempre as coisas são o que parecem. Muitas vezes, um tipo de comida que aparenta ser saudável e indicado para quem quer emagrecer, na verdade, pode prejudicar a dieta e o indivíduo. Por essa razão, a nutricionista Ione Leandro, da ONODERA Estética, selecionou 7 alimentos que podem sabotar a dieta e merecem um pouco mais de atenção por quem procura melhorar seus hábitos alimentares. Confira!

BARRA DE CEREAIS - As famosas “barrinhas” de cereal são opções muito procuradas para lanches rápidos, pois suas fibras saciam a fome e auxiliam no funcionamento do intestino. Contudo, ela não tem nutrientes suficientes para uma refeição e, por essa razão, não deve ser usada para substituir momentos importantes na alimentação, como café da manhã ou jantar, por exemplo. “As opções industrializadas contêm alto teor de açúcar, e algumas são produzidas com chocolate e cereais de alto índice glicêmico, como flocos de milho e arroz”, explica a nutricionista.

BARRA DE CEREAIS - As famosas “barrinhas” de cereal são opções muito procuradas para lanches rápidos, pois suas fibras saciam a fome e auxiliam no funcionamento do intestino. Contudo, ela não tem nutrientes suficientes para uma refeição e, por essa razão, não deve ser usada para substituir momentos importantes na alimentação, como café da manhã ou jantar, por exemplo. “As opções industrializadas contêm alto teor de açúcar, e algumas são produzidas com chocolate e cereais de alto índice glicêmico, como flocos de milho e arroz”, explica a nutricionista.
© shutterstock.com

Dica: “É importante saber o que compõe cada alimento, principalmente os industrializados. Portanto, escolha produtos com a menor quantidade de ingredientes e opções livres de estabilizantes, corantes, conservantes, emulsificantes. Atente-se, também, para a presença de açúcar com os nomes de sacarose, glicose, frutose, maltodextrina, melaço, xarope de milho”, orienta Ione.

  

Consultoria: Ione Leandro, nutricionista

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