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Afinal, como se alimentar bem com o estresse diário?

Logotipo do(a) Alto Astral Alto Astral 09/09/2018 Rebecca Crepaldi
Afinal, como se alimentar bem com o estresse diário? © O estresse e a ansiedade são considerados os males do século e uma de suas consequências é a aliment... Afinal, como se alimentar bem com o estresse diário?

De acordo com o levantamento da Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse (ISMA), o Brasil é o segundo país com o maior nível de estresse do mundo: 70% da população brasileira é acometida pelo problema. Muitos são os motivos das crises e, com a correria do dia a dia, a preocupação com a saúde é deixada de lado. Uma das consequências desse cenário é a alimentação ruim, em que a pessoa come demais ou não come devido ao nervosismo. Mas, o que a maioria não sabe é que as refeições são grandes aliadas na diminuição dessas reações. Por isso, a nutricionista Carolina Pimentel listou cinco dicas sobre como se alimentar bem com o estresse. Confira!

 

Mantenha uma rotina de alimentação: tenha sempre às mãos pequenos lanches para consumir entre as principais refeições, eles irão fornecer a quantidade necessária de energia para o corpo, além de acelerar o metabolismo e contribuir para o bom funcionamento da mente e para o controle das emoções. Fracionar refeições é importante para controlar o nível de açúcar no sangue e combater a ansiedade.

Mantenha uma rotina de alimentação: tenha sempre às mãos pequenos lanches para consumir entre as principais refeições, eles irão fornecer a quantidade necessária de energia para o corpo, além de acelerar o metabolismo e contribuir para o bom funcionamento da mente e para o controle das emoções. Fracionar refeições é importante para controlar o nível de açúcar no sangue e combater a ansiedade.
© Shutterstock.com

  

Texto: Rebecca Crepaldi/Colaboradora | Consultoria: Carolina Pimentel, nutricionista, PhD em ciência da nutrição e membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife Nutrition

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