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Problemas para dormir? Essas dicas irão ajudá-lo a adormecer imediatamente

Logotipo de Receitas sem Fronteiras Por Mélanie Moreira de Receitas sem Fronteiras | Slide 1 de 20: O que seu corpo precisa agora é de serotonina. Este é o neurotransmissor que promove um sono tranquilo. A serotonina retarda a atividade do cérebro e dissemina bom humor em todo o corpo. No escuro, o cérebro converte a serotonina no hormônio melatonina, que controla o sono. Aqui estão alguns alimentos que podem ajudá-lo a adormecer, a dormir melhor e também citamos os alimentos que te atrapalham a dormir!.

Serotonina

O que seu corpo precisa agora é de serotonina. Este é o neurotransmissor que promove um sono tranquilo. A serotonina retarda a atividade do cérebro e dissemina bom humor em todo o corpo. No escuro, o cérebro converte a serotonina no hormônio melatonina, que controla o sono.

Aqui estão alguns alimentos que podem ajudá-lo a adormecer, a dormir melhor e também citamos os alimentos que te atrapalham a dormir!.

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