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Acelere o seu metabolismo e dê um empurrãozinho na sua dieta

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Acelere o seu metabolismo e dê um empurrãozinho na sua dieta © lightwavemedia - Fotolia.com Acelere o seu metabolismo e dê um empurrãozinho na sua dieta

Acelere o seu metabolismo e dê um empurrãozinho na sua dieta

Algumas pessoas costumam comer muito e são magras, outras vivem de dieta e não conseguem emagrecer de jeito nenhum. O que acontece é que algumas pessoas têm o metabolismo mais acelerado que outras, o que faz toda diferença quando o assunto é emagrecer. 

É claro que a genética e a idade influenciam bastante, mas contar com um metabolismo mais acelerado ajuda muito no resultado da dieta. Porém, para aqueles que não têm essa ajudinha do organismo existe uma saída! Alguns alimentos podem fazer com que o seu metabolismo fique mais acelerado.

Esse é o caso das fibras. Grãos integrais, legumes, frutas e verduras levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo. Porém, para que elas façam efeito é preciso diminuir os carboidratos, como arroz, pão e batata, e o sódio, que retém o liquido do organismo. 

Confira algumas dicas que te ajudarão a acelerar o seu metabolismo:

- Frutas: Ao comê-las, não retire a casca e nem as sementes. É claro que com algumas delas você não consegue fazer isso, mas, por exemplo, ao comer uma maça, coma-a com casca.

- Cereais: Existem diversas versões no mercado. Opte por aqueles que tiverem uma quantidade de fibra maior e, ao mesmo tempo, não possuam adição de açúcar. Misturá-los às fibras faz com que os seus efeitos sejam potencializados.

- Proteínas: Os ovos são ótimas fontes de fibra. Prefira sempre a sua versão cozida. Quanto às carnes, a dica é que você opte por peixes sempre acompanhado de muitos legumes. 

- Folhas: Assim como as frutas, o melhor é você tentar desperdiçar o menos possível. Consuma-as com os talos. 

- Sementes: Inclua-as em seu cardápio. Linhaça, maracujá, ou qualquer outra que você queira. Misture-as ao leite, ao iogurte, às frutas, de acordo com aquilo que mais combinar com a sua rotina. Mas, coma-as!  

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