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Alguns alimentos podem melhorar a saúde e o visual

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© totti - Fotolia.com

Alguns alimentos podem melhorar a saúde e o visual

Diga-me o que comes, que te direis como anda a sua saúde e o seu visual! Tudo bem que o ditado não é bem esse, mas a frase faz jus à realidade. Afinal, a escolha certa dos alimentos pode influenciar, de maneira direta o bom funcionamento do seu organismo e, acima de tudo, a sua aparência.

O tomate, por exemplo, tão presente na rotina da maioria das pessoas, combate os radicais livres e retarda o envelhecimento. Se ele estiver cozido, o seu efeito se torna ainda mais eficaz! Já a ameixa e o tamarindo são ótimos aliados quando o assunto é o seu intestino. A ameixa seca é rica em fibra e o tamarindo possui alto teor de proteínas, glicídios e elementos minerais.

Para os ossos, nada melhor que o chocolate! Sim, esse tão temido e amado doce é rico em magnésio, nutriente vital para a construção e manutenção da estrutura óssea. Para as juntas e os músculos, aposte no azeite de oliva extravirgem. Ele contém oleocanthal, uma substância que funciona como antiinflamatório e analgésico. Quanto aos dentes, manga e kiwi para reduzir o risco de câncer bucal e própolis para evitar as cáries.

No meio dessa miscelânea, destaque para a semente de linhaça, um ótimo hidratante labial, e o filé mignon, um fortificante natural para as unhas. Contudo, atenção! A carne tem que ser grelhada para evitar o excesso de gordura em seu organismo. Para os cabelos, a semente de abóbora evita a queda dos fios e o queijo cottage fortalece e dá brilho às madeixas.

Com todas essas dicas, tudo o que você deverá fazer é uma boa compra no supermercado para começar a mudar de vez a sua alimentação. Com essa cesta básica e outros cuidados, você, certamente, irá melhorar o seu visual e ficar com a saúde mais em dia do que nunca!

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