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Body Balance: perca calorias equilibrando o físico e o emocional

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
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Body Balance: perca calorias equilibrando o físico e o emocional

 

Se você procura uma atividade para deixar a mente e o corpo em perfeita sintonia vai adorar a novidade. Uma mistura de técnicas de Yoga, Tai-Chi-Chuan e Pilates, que trabalha a postura e ainda permite que você encontre o equilíbrio físico e mental. Sabe do que estamos falando? Body Balance!

Profissionais de Educação Física afirmam que a prática do Body Balance proporciona uma melhora significativa em qualidades como força, flexibilidade, respiração e capacidade de concentração dos alunos. Numa aulinha só você pode perder, em média, de 250 a 350 calorias e ainda eliminar o estresse do dia a dia, aprendendo a controlar suas emoções.

A atividade surgiu na Nova Zelândia e por muito tempo foi considerada uma atividade zen. Atualmente, essa ideia já foi desmistificada. As aulas são bastante dinâmicas e apresentam exercícios que estimulam a musicalidade e o ritmo, como o balé e o jazz por exemplo.   

Para obter resultados satisfatórios a prática do Body Balance deve ser feita ao menos três vezes por semana, com aulas de uma hora de duração. Cada bloco é dividido em coreografias musicadas que apresentam exercícios de aquecimento, equilíbrio corporal, trabalho do abdômen, alongamento, relaxamento e até meditação. 

As coreografias têm a duração de três meses para que os alunos possam aperfeiçoar cada vez mais os movimentos ensinados. Outra curiosidade é que os exercícios são realizados com os pés descalços. Esta técnica é importante para relaxar, fortalecer, alongar a musculatura e as articulações dos pés e tornozelos e, ainda, favorece a troca de energia com o meio ambiente.

Usar uma roupa confortável e manter os cabelos bem presos, no caso das mulheres, é uma dica importante que deve ser levada em conta na hora de praticar esta atividade.

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