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Cinco dicas para deixar suas pernas lindas

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta

Para ter pernas lindas e saudáveis, confira as cinco dicas infalíveis que listamos a seguir:

1 – Parece balela, mas é muito importante que você deixe as suas pernas sempre em movimento. Por isso, esqueça o elevador e trate de subir as escadas. Além de trabalhar todos os músculos da perna, você dá uma levantada no bumbum.

2 – Aproveite o final de semana para pedalar e andar muito. Já que nesses dias a gente tem mais tempo, que tal trocar o ônibus ou o táxi por um meio de transporte que ajudará a melhorar a sua saúde, a te deixar mais bonita e ainda colaborará para a preservação do meio ambiente? Você pode ter tudo isso se optar por ir e vir de bicicleta. Se o caminho for pequeno, opte por um calçado confortável e vá a pé!

3 – É claro que a alimentação é essencial. Se você quer engrossar a perna, capriche nos carboidratos antes de partir para os exercícios físicos. Banana é sempre a melhor opção. Ainda falando da sua alimentação, uma dica para quem almoça fora todos os dias é variar o restaurante. Estipule uma meta: a cada dia você deve escolher um mais longe.

4 – Dê folga a sua cadeira! Se você trabalha o tempo todo sentado, comece a criar regras para a sua rotina. A cada hora, levante e vá pegar uma água, um cafezinho ou, então, só vá conversar com um colega. Deixar as pernas durante muito tempo na mesma posição pode prejudicar a circulação sanguínea e deixar os músculos fracos.

5 – Mude a sua lista de compras. Quem quer ter um corpo bonito e definir as pernas o mais rápido possível precisa esquecer as gorduras e os açúcares. Exagere nas frutas, nas saladas e na água. A proteína também será fundamental, mas escolha aquelas mais leves e menos gordurosas como o peixe.

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