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Cinco razões para consumir abacate

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© Sailorr - Fotolia.com

Cinco razões para consumir abacate

Sempre temido pelo alto valor calórico, o abacate passou a ser uma incógnita no nosso cardápio. Afinal, ele está liberado ou não? De acordo com especialistas, nada em exagero faz bem, nem mesmo o abacate, porém, a fruta possui algumas propriedades que fazem muito bem ao ao organismo. Já, se você sofre de alguma doença que esteja relacionada a sua alimentação, como diabete e colesterol, lembre-se que o consumo de qualquer alimento vai depender das orientações de seu médico.

Confira 5 razões para consumir abacate:

1. Pouca gente sabe, mas alguns óleos vegetais, como o óleo de abacate, têm grande compatibilidade com a pele por serem ricos em ácidos graxos essenciais, conhecidos como ômegas, que ajudam a recompor a barreira lipídica das peles secas, além de serem emolientes, anti-inflamatórios e cicatrizantes.

2. Do abacateiro se aproveita tudo, desde folhas e brotos - com propriedades digestivas e reguladoras da menstruação - até o caroço, que tostado e moído pode ser usado no combate à diarreia.

3. A fruta tem componentes capazes de reduzir os danos causados no fígado por doenças como a hepatite (que atinge cerca de 1,5% da população mundial).

4. Rico em gordura monoinsaturada, além de bloquear o LDL, o colesterol ruim, que pode entupir as artérias, mantém os níveis do HDL, colesterol bom.

5. O abacate é também uma das maiores fontes de glutadiona - um poderoso antioxidante que, segundo estudos americanos, bloqueia agentes cancerígenos. Como tem muito potássio, protege o organismo contra derrames e é ótimo para quem faz atividade física porque evita câimbras.

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