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Coco engorda?

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Coco engorda? © Picture Partners - Fotolia.com Coco engorda?

Coco engorda?

Uma das grandes dúvidas de quem quer emagrecer é: o coco engorda? Mas, para a felicidade de todos, a resposta é NÃO! Na verdade, a polpa do coco, a parte mais temida da fruta, pode ser uma aliada para quem quer conquistar músculos definidos.

De acordo com estudos, apesar do seu alto valor calórico, cada 100 gramas da polpa do coco contêm 354 calorias, a polpa do coco é uma excelente fonte de energia, que melhora o desempenho físico de maneira considerável. Por isso, a dica é: consuma a polpa 30 minutos antes do treino substituindo outros alimentos energéticos que, em sua maioria, podem deixar a desejar quando o assunto é saúde.

A água de coco já faz parte da vida dos brasileiros, principalmente durante o verão. Rico em vitaminas e minerais, hidrata e nutri o organismo no primeiro gole. Quando o assunto é beleza, ela também se transforma em uma arma! É diurética, reduz a retenção de líquido e o inchaço e, de quebra, ajuda no rejuvenescimento da pele.

O óleo de coco, produto que recentemente ganhou destaque na imprensa, é mesmo uma excelente escolha para quem quer emagrecer. Uma pesquisa da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, mostrou que aliar o produto a uma dieta de baixa caloria derrete sete vezes mais a gordura abdominal.

A farinha de coco é rica em fibras e auxilia o funcionamento do intestino. Sem contar que é ótima para saciar a fome por mais tempo e pode ser usada no preparo de diversas receitas, como bolos, sucos e biscoitos.

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