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Como a alimentação pode ajudar no combate à celulite

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© Syda Productions - Fotolia.com

Como a alimentação pode ajudar no combate à celulite

Não há nada mais desagradável do que você colocar uma roupa curta e se deparar com aqueles mil furinhos em sua perna. Isso para não falar do sofrimento que é colocar um biquíni e deixar os furinhos do bumbum à mostra. Por isso, chegou a hora de você declarar guerra às celulites e exterminar de vez esse mal. Como? Mudando a sua alimentação! Preparamos um passo a passo para você! Confira:

1 - Alguns nutrientes são essenciais no combate à celulite. Eles reparam a pele afetada, melhoram a circulação sanguínea e eliminam as toxinas. Invista em folhas e hortaliças, que contêm fibras e facilitam o trabalho do intestino, e em alimentos que contêm ferro. 

2 - Intensificar o consumo de potássio também é uma boa dica. Porém, esses alimentos costumam ser calóricos. A dica é que você alie o seu consumo à prática de atividades físicas. Banana, berinjela, dentre outros, são alguns alimentos que possuem alto teor desse nutriente.

3 - Quanto às gorduras, obviamente, prefira alimentos com baixo teor de gorduras. Substitua as carnes vermelhas por frangos e peixes. Nada de frituras e substitua o óleo e a margarina pelo azeite de oliva. 

4 - Já em relação aos carboidratos, substitua os convencionais pelos integrais. Evite alimentos com muito sal, pratos com muitos molhos, principalmente aqueles que contêm shoyu ou molho inglês. Eles causam a retenção de líquidos. 

5 - Por falar em liquido, nada disso funcionará se você não consumir água! Esse líquido tão barato e acessível é o melhor aliado nessa guerra. Além de melhorar o inchaço, ele ajuda o seu organismo a funcionar melhor!

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