Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

Como anda o seu relógio biológico?

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Como anda o seu relógio biológico? © iko - Fotolia.com Como anda o seu relógio biológico?

Como anda o seu relógio biológico?

Você está sempre irritado ou anda sofrendo com uma constante perda de memória? Ou ainda, não consegue entender porque o seu peso vive variando e não tem pique nem para as atividades mais corriqueiras? Saiba que tudo isso pode ser por você não estar respeitando o seu relógio biológico.

Com o passar do tempo, a nossa sociedade foi evoluindo, tanto economicamente, quanto politicamente, e foi necessário fixar muitos horário para que tudo acontecesse em completa harmonia. Por isso, ficou determinado que o dia é o tempo de expediente e a noite, a hora de dormir e descansar. Porém, esse é o nosso relógio social, o que não quer dizer que ele esteja em sintonia com o relógio que controla as atividades do nosso corpo, o relógio biológico.

A nossa temperatura pode variar de 35 a 37º C ao longo das 24 horas do dia. Quando estamos naquele sono profundo, ela está na marca dos 35ºC. Esse é o momento mais difícil de despertar. Quando a temperatura chega a 36ºC, mesmo que permaneçamos dormindo, conseguimos acordar sem grandes problemas. Durante o dia, quando alcançamos os 37ºC, estamos prontos para qualquer atividade.

É por isso que algumas pessoas se sentem mais dispostra pela manhã, outras à tarde e, ainda, existem aquelas que durante a noite estão com a corda toda. Cada um de nós possui o seu próprio ritmo e ninguém consegue mudar o seu relógio biológico! 

Para saber a quantas anda o seu, comece a reparar qual a hora do dia em que as atividades mais rendem para você e em qual momento o seu humor está mais vulnerável. Por mais que não dê para adaptar as tarefas ao seu próprio metabolismo, você poderá amenizar os sintomas ou deixar para fazer aquele importante trabalho no período em que o seu poder de concentração e realização estiverem funcionando a todo vapor!

Mais de Sua Dieta

image beaconimage beaconimage beacon