Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

Como cada nutriente pode influenciar na beleza da pele

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Como cada nutriente pode influenciar na beleza da pele © Subbotina Anna - Fotolia.com Como cada nutriente pode influenciar na beleza da pele

Como cada nutriente pode influenciar na beleza da pele

Cada pessoa é uma pessoa e cada pele é um tipo de pele, certo? Pois, é! Já que é assim, você concorda que, na maioria das vezes, cometemos sérios erros na hora da escolha dos cosméticos e, principalmente, dos alimentos ideais para a nossa beleza? Por isso, fique atenta e confira algumas dicas que preparamos para você.

A vitamina A, por exemplo, muito encontrada na gema de ovo, na carne de fígado e nos vegetais, atua na restauração dos tecidos. É ótima contra aquelas rugas desagradáveis que insistem em surgir com o passar dos anos.

Já a vitamina C diminui a perda de células por ação dos raios ultravioleta e ajuda a preservar as fibras que formam a nossa musculatura. Ou seja, além de prevenir as rugas, ajuda num bronzeamento saudável! Ela está presente em diversos alimentos, como as frutas cítricas, os tomates e os pimentões.

O gérmen de trigo, os óleos vegetais, as castanhas e as folhas verde-escuras são ricos em vitamina E. Esse composto age de maneira antioxidante em nosso corpo e protege os tecidos da degradação por radicais livres. A sua pele fica mais macia e fortalecida. 

O magnésio, encontrado nos crustáceos, nos peixes e em frutas, como o abacate e o damasco, atua na formação das proteínas e participa da contração e do relaxamento dos músculos. Ele costuma agir junto ao selênio, muito presente nos alimentos que fazem parte da rotina da maioria das pessoas, como a carne. Ambos são ótimos tonificantes.

Já o tão falado ômega 3 melhora as reações inflamatórias. Além do salmão, esse composto é encontrado na sardinha e no bacalhau e é uma excelente arma contra o ressecamento da pele. O zinco, um velho conhecido por ter como uma de suas fontes o leite, ajuda no combate aos radicais livres, assim como a vitamina E. 

Agora que você já sabe como alguns nutrientes agem no nosso corpo e podem colaborar na busca por uma pele bonita e saudável, monte o seu cardápio e faça dos alimentos os seus grandes aliados. Fique atenta, também, aos rótulos dos produtos. Grande parte dos que circulam no mercado tem como principal base esses compostos.

Mais de Sua Dieta

image beaconimage beaconimage beacon