Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

Confira algumas dicas para ter olhos saudáveis

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© rangizzz - Fotolia.com

Confira algumas dicas para ter olhos saudáveis

Como já dizia o poeta, "os olhos são a janela da alma" e, por isso mesmo, devemos cuidar muito bem deles, apesar de sempre nos esquecermos disso.     Segundo o Dr. Renato Neves, médico oftalmologista e diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos (SP), as pessoas normalmente negligenciam a visão como se pudessem prescindir desse sentido tão fundamental.    "Basta entrar um cisco no olho para a pessoa perder a calma. É nesses momentos em que algo de errado acontece com a visão que algumas pessoas se dão conta de que precisavam cuidar melhor da saúde ocular, agindo de forma preventiva", diz o especialista.  

Confira 5 dicas para ter olhos saudáveis:  

1. Mantenha uma alimentação saudável.

"Abandone aqueles maus hábitos alimentares, como excesso de fritura, sal, açúcar e carne vermelha, e adote refeições saudáveis. Durante o dia, é importante consumir frutas variadas, legumes, verduras frescas e castanhas. A ideia é aumentar a ingestão de vitaminas, minerais, proteínas saudáveis, ômega-3 e luteína, já que os alimentos antioxidantes oferecem grandes benefícios à saúde ocular, retardando doenças como catarata e degeneração macular."

2. Não saia de casa sem óculos de sol, nem no inverno.

"A exposição aos altos índices de raio ultravioleta provoca degeneração macular - doença que afeta a parte central da retina, membrana posterior dos olhos onde as imagens são transmitidas para o nervo óptico. Como não existe tratamento eficaz para alterações retinianas, a prevenção com lentes protetoras ainda é o melhor remédio. Vale lembrar a importância dos óculos de boa procedência, que têm proteção UVA e UVB, além de tratamento nas lentes."

3. Muito cuidado ao passar horas diante do computador.

"Quem trabalha ou estuda muitas horas em frente ao computador deve fazer pausas a cada duas horas para que os olhos descansem durante o período. Durante as pausas, beba muita água e pisque os olhos aceleradamente para evitar a síndrome do olho seco. Também é indicado focar um objeto ou uma paisagem ao longe para trabalhar o músculo ocular."

4. Jogue fora a maquiagem velha.

"Leia atentamente o prazo de validade das sombras e do rímel, descartando o que já venceu. Até mesmo cremes e loções que apresentam o selo "dermatologicamente testado" devem ser utilizados com parcimônia, evitando o contato direto com a vista para que não provoquem ardor, irritação, vermelhidão e sensação de areia nos olhos". 

5. Não deixe de consultar um oftalmologista.

"Há pessoas que simplesmente passam anos e anos sem fazer um checkup da visão, dando como garantido um bem - a visão - que pode se deteriorar com o passar do tempo, principalmente se a pessoa não tomar os devidos cuidados. O adulto que tem presbiopia, miopia, astigmatismo e/ou hipermetropia deve visitar o oftalmologista uma vez ao ano para checar o grau e as formas de tratamento indicadas. Já quem sofre de doenças mais graves, como glaucoma, catarata e DMRI, entre outras, deve seguir recomendações médicas e consultar um especialista a cada seis meses, em geral."

Mais de Sua Dieta

image beaconimage beaconimage beacon