Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

Cuide da alimentação e previna a osteoporose

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Cuide da alimentação e previna a osteoporose © Ammentorp - Fotoloa.com Cuide da alimentação e previna a osteoporose

Com o aumento da expectativa de vida, é cada vez mais comum convivermos com doenças comuns à terceira idade. E a osteoporose é uma delas. Caracterizada pelo comprometimento da resistência óssea e da qualidade mineral óssea, ela predispõe o indivíduo ao aumento do risco de fraturas, que costumam ser espontâneas, não relacionadas a traumas.

A osteoporose é mais comum em mulheres e faz parte do processo normal de envelhecimento. É uma doença que progride lentamente e não apresenta sintomas. Se não forem feitos exames diagnósticos preventivos, pode passar despercebida.

Cuide da alimentação e previna a osteoporose

Para quem não sabe, este é um mal que pode e deve ser evitado através da alimentação. Karin Sarkis, nutricionista do Fleury Medicina e Saúde (SP), estudou as mulheres com elevada densidade mineral óssea (DMO), ou seja, o oposto da osteoporose.

“Nossos resultados demonstram que os principais fatores de proteção associados à elevada DMO em mulheres saudáveis são massa magra e ingestão de proteína. Por outro lado, a presença de gordura corporal, pior perfil lipídico e a ingestão de gorduras na alimentação desempenham um papel negativo e têm potencial efeito deletério sobre a massa óssea”, resume a nutricionista.

Números da osteoporose

Depois de analisar o banco de dados de cerca de 21.500 exames de DMO realizados na área metropolitana de São Paulo, no período de junho de 2005 a outubro de 2010, a presença de DMO elevada foi identificada em 421 exames.

No total, 40 mulheres com DMO alta foram incluídas no estudo e comparadas a 40 mulheres saudáveis com DMO normal.

Mais de Sua Dieta

image beaconimage beaconimage beacon