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Dança de Salão une exercício e diversão

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© Mihai Blanaru - Fotolia.com

Dança de Salão une exercício e diversão

Há tempos que a dança de salão conquistou pessoas de todas as idades. Além de ser uma ótima alternativa para quem não gosta muito desta onda de musculação, esta aula se transformou em um verdadeiro palco para as paqueras e para aproximar os casais que já vivem juntos.

A melhor notícia é que, além de ser muito divertida, a dança de salão exige um esforço físico muito grande e queima tantas calorias quanto uma aula aeróbica, como o Step e o Running Class, por exemplo. 

"Todos os ritmos de dança queimam calorias, até mesmo ritmos mais lentos podem gerar uma perda de 4 a 6 calorias por minuto. Danças como forró, bolero, dança do ventre e Zouk queimam de 300 a 600 calorias por hora", afirma Mariana Mendes, professora de Educação Física, especialista em Dança de Salão.

Para as mulheres, nada melhor do que o Forró e a Salsa. Mais do que qualquer outro, estes ritmos exercitam bastante os músculos do bumbum, dos pés e das pernas. Mas, como a intenção é agradar a todos, se você prefere algo mais lento, que tal o Bolero? Mesmo sendo mais lento, este ritmo queima uma média de 300 calorias por hora.

"Dançar não tem nenhuma contra indicação. É um exercício que não tem limite de idade e nem faz diferença entre os sexos", conclui Mariana, ressaltando que a maior preocupação deste tipo de aula é o bem estar de cada um dos alunos!

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