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Ginástica funcional queima 50% mais calorias do que a musculação tradicional

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© Foto: Fábio Motta/Estadão Conteúdo

Ginástica funcional é opção para perda de peso diferente da musculação tradicional.

© Malyshchyts Viktar ? Fotolia.com

A musculação é uma das primeiras opções de quem decide começar a malhar. Afinal, em uma hora de exercício você pode gastar de 200 a 300 calorias. No entanto, há um outro tipo de atividade física que pode te surpreender quando o assunto é queimar calorias. Estamos falando da ginástica funcional.

Para quem não sabe, uma sessão de ginástica funcional, com aproximadamente 1 hora, tem o poder de queimar 50% mais calorias do que uma musculação tradicional. O exercício consiste num trabalho dinâmico, lúdico, com atividades físicas bem variadas, numa combinação simultânea de alongamento e fortalecimento. Na ginástica funcional há a reeducação dos movimentos, exercícios posturais, rítmicos, além de jogos e brincadeiras que deixam o ambiente da academia ainda mais leve e descontraído.

Durante as aulas os professores utilizam "apetrechos" e materiais como elásticos, colher de pau, banquinhos, almofadas e bolas que auxiliam a despertar a consciência corporal de cada um. Vale lembrar, ainda, que para fazer a ginástica funcional a roupa deve ser arejada e muito confortável.

Ginástica funcional queima 50% mais calorias do que a musculação tradicional

Atletas profissionais também são adeptos da ginástica funcional. Um bom exemplo dessa realidade é a triatleta Sabrina Gobbo. A atleta, de 33 anos, é adepta da ginástica funcional e já declarou que não deixa de praticar esse exercício. Para ela é uma atividade de mobilidade, estabilidade, potência e força.

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