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Hobbies que podem substituir exercícios

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Hobbies que podem substituir exercícios © Maridav - Fotolia.com Hobbies que podem substituir exercícios

Hobbies que podem substituir exercícios

O que vocês gosta de fazer nas horas vagas? Muita gente responde dormir, assistir à televisão, ler... Mas, imagine que você goste de caminhar, andar de skate, praticar mergulho? Enfim, diversos hobbies podem e devem substituir as atividades físicas, já que contam com a perda calórica e com muitos benefícios à saúde.

Veja alguns exemplos:

Skate: a atividade melhora o equilíbrio, a coordenação motora, a resistência, a velocidade e a agilidade e deixa as pernas torneadas. Para praticar, é preciso um skate, capacete, joelheiras, cotoveleiras, luvas e muita disposição, claro. Em uma hora de atividade dá para queimar 550 kcal.

Stand up paddle: para praticar, você vai precisar de uma prancha, um remo e um colete salva-vidas. Depois, basta se equilibrar e remar por águas mais calmas. O SUP é ótimo para trabalhar o abdome e as costas, além de ajudar a conquistar equilíbrio, coordenação motora e resistência. Em uma hora navegando por aí, você poderá queimar até 450 kcal.

Dança: bailando você desenvolve o equilíbrio, a coordenação motora, a agilidade e melhora o condicionamento físico, além de relaxar as tensões. Ao arriscar uns passinhos na pista por uma hora, você tem a chance de dar adeus a 600 kcal, além de fortalecer e tonificar a musculatura das pernas.

Mergulho: ao praticar por uma hora, é possível derreter até 900 kcal, de acordo com o grau de dificuldade da atividade. O mergulho trabalha a musculatura como um todo, melhora a capacidade respiratória, a flexibilidade e a coordenação motora.

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