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Lute contra as calorias!

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
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Lute contra as calorias!

As aulas de luta estão se tornando cada vez mais populares entre o sexo feminino. Além de queimarem muitas calorias, as aulas de luta ajudam a melhorar a concentração e, de quebra, proporcionam a liberação de todo aquele estresse acumulado por uma rotina acelerada. Dentre as opções estão o judô, o karatê, a capoeira, entre outras, todas elas atividades bastante conhecidas e que conseguem trabalhar a mente e o corpo ao mesmo tempo.

E falando em queimar calorias, não se pode deixar de citar o Jiu-Jitsu. Essa modalidade, que sempre esteve ligada à violência, é, na verdade, um esporte que tem sua origem no Japão e significa "arte-suave". Em 90 minutos de aula você pode perder até 1000 calorias.

Em relação às lutas mais conhecidas, como o Judô e o karatê, as notícias também são bastante animadoras. Em cada uma dessas aulas você consegue gastar cerca de 900 calorias, mais do que a média de calorias de um sanduíche de fast-food. Bom, não é? Já no Tae Kwon Do, o gasto chega a 800.

Mas, se você prefere algo mais brasileiro, que tal a Capoeira? Além de aumentar a sua capacidade respiratória, força e resistência muscular, essa aula, que é quase uma aula de dança, faz você eliminar cerca de 800 calorias em uma hora e meia. E a atividade é quase uma terapia em forma de luta, já que você canta, toca instrumentos, enfim, se distrai bastante.

Já o Body Combat, o Boxe e o Muay Thai, são atividades que, apesar de novas, já têm seus fieis seguidores espalhados por todo o país. Cada uma delas te possibilita perder cerca de 700 calorias, em uma hora. Vale ressaltar que todas essas modalidades deixam as suas pernas bem definidas, a barriguinha sarada e o bumbum durinho, além de trabalharem muito os braços, que, normalmente, são esquecidos pelas mulheres.

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