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Misture chia com frutas e tenha shakes poderosos

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Misture chia com frutas e tenha shakes poderosos © Carla Nichiata - Fotolia.com Misture chia com frutas e tenha shakes poderosos

Misture chia com frutas e tenha shakes poderosos

Você já sabe que a chia é um alimento indispensável para quem quer emagrecer rápido e com saúde. Tudo isso porque, quando chega ao nosso estômago, a semente forma um gel que dá a sensação de saciedade, fazendo a gente comer menos e acabando com aquela gula que nos faz beliscar o dia inteiro. E é este mesmo gel que ajuda no controle do colesterol, na prevenção da diabete e a ter mais energia para os exercícios físicos. Já que é assim, que tal investir nos shakes à base de chia?


Aprenda algumas receitas que misturam frutas e a semente:

Com açaí

1 polpa de açaí

1 banana-prata

1 col. (sopa) de chia

Com morango

5 morangos

1 copo de leite de soja

1 col. (sopa) de chia

Com banana

1 copo de leite desnatado

1 banana

1 col. (sopa) de chia

Com abacaxi

1 fatia de abacaxi

1 copo (200ml) de água de coco

1 folha de couve

1 ramo de salsão

1 col. (sopa) de chia

Com água de coco

1 copo (200ml) de água de coco

1 fatia pequena de abacaxi

1 fatia pequena de mamão

2 col. (sopa) de chia

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