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Morango fortalece a imunidade e previne doenças

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Morango fortalece a imunidade e previne doenças © karelnoppe - Fotolia.com Morango fortalece a imunidade e previne doenças

Morango fortalece a imunidade e previne doenças

Uma das frutas prediletas dos brasileiros o morango é um aliado da nossa saúde, além de deixar as nossas receitas muito mais gostosas. 
 
A fruta atua no combate às doenças, como as gripes, por conter vitamina C. De acordo com a nutricionista da Santa Casa da Misericórdia do Rio de Janeiro, Gabriela Soares, o morango também pode ser consumido sem culpa por ter baixa caloria.

"O ideal é consumir 100 gramas da fruta. Além de ser a quantidade necessária para a reposição diária da vitamina C, esta porção possui apenas 35 calorias. O morango apresenta um composto antioxidante chamado de antocianina, que previne o câncer e ajuda o organismo a combater o excesso de radicais livres. Por conter ácido fólico, ele também é fundamental para as gestantes na prevenção da má formação do tubo neural do feto", explica ela.

A nutricionista alerta que os morangos devem ser conservados na geladeira e, de preferência, comprados quando estão vermelhos, prontos para o consumo. Portadores de diverticulose, doença que causa inflamação no intestino grosso, devem ingerir a fruta em menor quantidade, assim como as pessoas que tendem a desenvolver pedras nos rins, devido às fibras e ao ácido oxálico presentes na fruta, que potencializam os sintomas dessas doenças.

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