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Musculação: uma paixão nacional

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© Andres Rodriguez - Fotolia.com

Musculação: uma paixão nacional

Um corpo durinho, sem flacidez e com tudo no lugar. Quem nunca sonhou com isso? Mas, como nada na vida cai do céu... É preciso se exercitar! Para conquistar aquela silhueta que você tanto quer é necessário disposição.

Você sabe qual é a atividade mais indicada para isso? Exatamente, a velha e conhecida musculação. Adorada por alguns e temida por outros, essa prática já se popularizou no Brasil e, aos poucos, vem se tornando uma verdadeira paixão nacional.

Aqui, a musculação teve o seu "boom" na década de 70, mas, nessa época, praticar esse exercício era um benefício restrito apenas aos homens. Não que existisse uma lei que regularizasse tal fato, mas, como a musculação exige força e essa era uma qualidade que fugia dos padrões femininos desse período, as mulheres, no início, ficaram de fora dessa onda.

Outro fator determinante para essa exclusividade era a forma que a musculação dá ao corpo, pois, há alguns anos, a beleza feminina não estava relacionada a um corpo definido, mas sim a suas curvas naturais. É aquela famosa história de que as mulheres de antigamente não precisavam se preocupar em ter uma barriguinha tanquinho, aliás, isso era considerado feio e de mau gosto. 

Foi apenas nos anos 90 que a musculação teve seus benefícios reconhecidos, não só por aqueles do mundo do esporte, mas também pela classe médica, que passou a indicar tal prática a pacientes com problemas de peso, de circulação, de pressão, de postura, enfim, para diversos distúrbios. Por isso, hoje, ela é o grande "carro-chefe" de qualquer academia e tem se transformado na atividade mais praticada do país.

"Em média, 85% dos alunos matriculados em academias fazem musculação. É, sem dúvida, o exercício mais procurado e de resultados mais rápidos", destaca Patrícia Carneiro, gerente da academia Bodytech, de Goiânia. Segundo ela, para aqueles que querem emagrecer, fortalecer os músculos ou melhorar seu condicionamento físico, essa é a melhor opção.

E para malhar não tem idade. Se o aluno não apresentar restrições médicas, ele pode ser jovem, adulto ou idoso, pois para cada fase há uma série de exercícios próprios. "O que não pode faltar é um atestado médico. Antes de começar a praticar qualquer atividade física, seja musculação ou qualquer outra aula, é preciso que a pessoa procure um médico e faça todos os exames. Assim, se ela tiver algum problema, fará o exercício que estiver de acordo com as suas possibilidades e necessidades", acrescentou Patrícia.

Confira alguns benefícios que a musculação pode trazer a sua saúde:

- Fortalecimento de massa muscular;
- Aumento da densidade óssea;
- Previne dor nas costas;
- Diminuição do risco de doenças como o infarto e o AVC;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Atenua a ansiedade, a depressão e a irritabilidade.

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