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Novas modalidades que farão você ver academia com outros olhos

Logotipo do(a) Catraca Livre Catraca Livre 19/03/2019 Redação
Já ouviu falar de Kangoo Jumps? © divulgação/Kangoo Jump Já ouviu falar de Kangoo Jumps?

As academias e os profissionais de Educação Física estão constantemente inventando novas modalidades para manter o brilho nos olhos dos alunos. Afinal, levantar peso todos os dias não é motivação suficiente para todo mundo. Se essa definitivamente não é sua praia, confira o que anda rolando de novidades por aí.

Kangoo Jumps

Na aula de Kangoo Jumps, os alunos usam uma espécie de mola nos pés para saltar com menos impacto nas articulações. A aula, basicamente, é uma mistura de saltos com coreografias. Além de proporcionar uma alta queima calórica, a atividade aumenta a resistência muscular localizada de membros inferiores.

Moveflow

A modalidade ajuda a aliviar tensões, trabalhando a fáscia, o maior órgão sensorial do corpo, ela envolve músculos, grupos musculares, vasos sanguíneos e nervos. As movimentações fluídas são feitas utilizando uma bola especial e seguindo a música como fio condutor. A ideia é que o praticante se movimente livremente, com facilidade, percebendo o próprio corpo e a respiração. As aulas são indicadas para todas as idades.

Stretch-eze

O Strech-ezeé um exercício feito com o auxílio de uma faixa de tecido elástico gigante que possibilita diferentes formas de uso, ampliando os movimentos e trabalhando mais profundamente os músculos mais profundos. Ela pode ser combinada tanto com outros acessórios, como também com aparelhos, como os de Pilates.

Slide Disc

Essa modalidade usa pequenos discos plásticos que deslizam, facilitando o movimento de braços e pernas, ao mesmo tempo em que mantêm a musculatura do core (abdômen, lombar e pelve) ativado.  O exercício ajuda a tonificar braços, peito e pernas, além de trabalhar o equilíbrio e a capacidade respiratória em um nível totalmente novo.

Com os discos posicionados entre os pés e o chão, dá para fazer afundo, prancha, agachamento, alongamento de membros inferiores, abdominais. Já os discos entre as mãos e o chão, é possível trabalhar ombro, costas e abdômen.

O segredo é o atrito gerado entre a ferramenta e a superfície, que cria uma resistência, exigindo mais do corpo.

Barre Fit

A modalidade mistura movimentos de Yoga, treino funcional e ballet, tudo feito na barra fixa. A aula conta com alguns acessórios, como pesos leves, elásticos, bolas e faixas a fim de permitir uma variedade de exercícios e trabalhar os músculos simultaneamente.

Os principais benefícios são: força, equilíbrio, flexibilidade, core e definição muscular.

Pilates funcional

A modalidade consiste em uma aula feita em máquinas de Pilates, mas com a intensidade de treinos funcionais. A aula lembra os treinos de HIIT em vários momentos.

Garuda

Parece uma prática de yoga, lembra o repertório de pilates, lembra uma dança mas é Garuda, um treino que trabalha a força, flexibilidade, coordenação e resistência, com uma maior sensação de conforto e bem-estar.

O método também oferece um treino cardiovascular enquanto desenha profundamente sobre o foco mental, ensinando o princípio sagrado de relaxamento dentro do movimento. As rotinas e exercícios são ilimitadas e trabalham todas as áreas do corpo.

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