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Nutricionista ensina a escolher as frutas do verão

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
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Nutricionista ensina a escolher as frutas do verão

 

Frutas e verão combinam em gênero, número e grau! Elas hidratam, dão energia e, além de tudo, não comprometem em nada a nossa dieta. Sem contar que com a elevação das temperaturas, por vezes, perdemos o apetite e até nos esquecemos de comer. Porém, como pular refeições não é uma boa opção para quem quer ter uma alimentação saudável, a melhor dica é ter sempre na bolsa uma frutinha da estação. Abacaxi, ameixa, uvas, pêssego, figo, goiaba, manga, maracujá, melancia e nectarina, são algumas delas.

Dicas para escolher as melhores frutas:

Abacaxi: Deve estar cheiroso e as folhas da coroa soltando quando puxadas.

Maracujá: Deve estar bem enrugado e pesado.

Ameixa: Deve estar firme, porém não resistente à apalpação.

Manga: Cheirosa e ligeiramente macia.

Uva: Os frutos não devem se desprender facilmente dos cachos. Sempre vale a pena experimentar.

Pêssego: Casca firme, mas não dura! Também não pode estar verde, pois indica mau amadurecimento.

Nectarina: Casca firme, mas não dura.

Goiaba: Formato regular, sem machucados.

Figo: Casca enrugada e com abertura na ponta em tom avermelhado.

Melancia: Casca brilhosa e sem manchas escuras. Ao bater, o som deve ser "oco".

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