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O poder medicinal de algumas frutas

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: O poder medicinal de algumas frutas © vgstudio - Fotolia.com O poder medicinal de algumas frutas

O poder medicinal de algumas frutas

Sempre que fazemos uma dieta, as frutas aparecem intensamente no nosso cardápio. Elas são ricas em vitaminas, fibras e contribuem para o emagrecimento em função do baixo valor calórico. O que muitos não sabem é que as frutas também possuem poderes medicinais, e podem nos ajudar a manter a boa saúde. Confira alguns efeitos das frutas no corpo humano.

- Laranja: Rica em vitamina C. Além de ajudar a combater resfriados, o suco de laranja regula as taxas de colesterol ruim.

- Abacaxi: É uma fruta que atua como diurético, eliminando as toxinas do organismo. O abacaxi possuiu vitaminas A e C, carboidrato, proteína, fibra, potássio, cálcio, ferro e fósforo. Ele combate o envelhecimento precoce e contribui para uma boa digestão, graças à ação da enzima bromelina.

- Maçã: O consumo da maçã impede a formação de placas de gordura nas artérias. As fibras ainda são responsáveis pela limpeza do organismo.

- Ameixa: Com a composição variada de fósforo, cálcio, ferro, magnésio e vitaminas A e C, ela é eficaz para evitar a retenção de líquidos.

- Mamão: Ele é indicado para regularizar o funcionamento do intestino. O mamão também ameniza a acidez estomacal e acelera a cicatrização de feridas.

- Tangerina: Rica em vitamina C, a tangerina age para que o organismo fique mais resistente. Esta fruta funciona ainda como expectorante. Ela possui uma substância chamada pectina que impede o aumento da taxa de glicose (açúcar) na corrente sanguínea. 

- Melão: Com o consumo do melão, que é rico em vitamina B6, o organismo recebe melhor os nutrientes de outros alimentos e aumenta a resistência do sistema imunológico. 

- Maracujá: Ele tem fibras, potássio, cálcio, e vitaminas A e C, que juntos aliviam a ansiedade, o nervosismo e a insônia.

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