Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

Oito dicas para conviver melhor com a TPM

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© Foto: Rex Features

Veja oito dicas para conviver melhor com a TPM.

© courtyardpix - Fotolia.com

Você sabe que ela estará ali, batendo a sua porta pelo menos uma vez ao mês. Dores de cabeça, irritação e choro são alguns dos sintomas que acometem muitas mulheres e comprometem suas rotinas. Afinal, o que fazer com a TPM? Uma das formas de minimizar o problema é aprender a conviver melhor com ele. Veja como:

1 – Arrase no visual
Já que é normal a mulher se sentir mais gorda e feia neste período, por que não apostar nas suas roupas mais lindas e sensuais?

2 – Fale o que tiver vontade
Conversar reduz a tensão, sabia? Chame aquela amiga de todas as horas e fale tudo que estava entalado na sua garganta. Só avise-a que está de TPM, caso contrário, ela te interna!

4 – Otimize o tempo
Use o horário do almoço para caminhar, fazer alongamento, espairecer. Se estiver com dores, tente relaxar e descansar.

Oito dicas para conviver melhor com a TPM

5 – Cuide da alma
Afaste o pessimismo, o rancor, a tristeza. Tente pensar de forma positiva. Fuja dos problemas por algum tempo: saia, assista a um filme, leia um livro ou vá caminhar.

6 – Organize-se!
Concentre-se nas tarefas mais importantes e adie as demais. Algumas mulheres com TPM cobram muito de si mesmas e isso gera mais ansiedade.

7 – Esconda seu cartão de crédito
Segundo uma pesquisa da Universidade Hertfordshire, no Reino Unido, as mulheres tendem a comprar muito e por impulso nesse período.

8 – Durma bem
Já que o sono fica bem mais incontrolável neste período, respeite os seus limites. Para evitar insônia, não consuma muito café nestes dias. Se possível, vá para a cama e leia algo que relaxe e ajude a pegar no sono. Evite medicamentos.

Mais de Sua Dieta

image beaconimage beaconimage beacon