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Oito razões para praticar Ioga

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Oito razões para praticar Ioga © Alexander Yakovlev - Fotolia.com Oito razões para praticar Ioga

Oito razões para praticar Ioga

Há tempos a Ioga vem se disseminando pelas academias do Brasil. Por ter baixo impacto, não apresentar contraindicações e ser uma atividade que trabalha o corpo por inteiro, além da mente, ela se transformou em uma alternativa que alia a busca por um corpo perfeito, saúde e qualidade de vida.

Confira 8 razões para você praticar Ioga:

- A ioga não é apenas para atletas, artistas e supermodelos. É pra todos: jovens, velhos, homens e mulheres, saudáveis ou não. A ioga sempre pode ser adaptada às necessidades individuais, quaisquer que sejam as circunstância.

- A ioga não requer equipamento especial. Existem alguns suportes para tornar a prática mais confortável, mas a única coisa de que realmente precisa é de um instrutor e da sua presença.

- A ioga tonifica o sistema respiratório e ajuda a respirar melhor, mais profundamente, com mais facilidade (o que aumenta a entrada do oxigênio), o que, por sua vez, melhora o bem estar físico e mental.

- A ioga melhora a eficiência dos sistemas corporais, ajudando a digestão, a assimilação dos nutrientes e a eliminação das toxinas.

- A ioga melhora a qualidade do sono e, ao acordar, nos sentimos renovados e cheios de vitalidade

- A ioga dá energia e ajuda a canalizá-la de modo eficiente, para que não seja perdida com tensão, estresse e negativismo.

- Com a prática experimentamos uma sensação genuína de tranquilidade exterior, que nos leva a alcançar também um estado mais profundo de paz interior.

-A ioga é divertida e emagrece!

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