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Quando a dieta se torna prejudicial a nossa saúde

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Quando a dieta se torna prejudicial a nossa saúde © Kalim - Fotolia.com Quando a dieta se torna prejudicial a nossa saúde

Quando a dieta se torna prejudicial a nossa saúde

Quando se pensa em desnutrição, logo nos vêm à cabeça aquelas crianças muito magras estampadas nos jornais, sofrendo pela falta de comida. Esse é sim um exemplo da doença, mas não é o único! Diferentemente do que muita gente imagina, desnutrição não é somente resultado de pouca alimentação, mas também de alimentação excessiva ou pobre em nutrientes. 

"O corpo humano é composto por células que são renovadas constantemente e precisam de nutrientes para que tenham um bom funcionamento. Uma pessoa pode ficar desnutrida quando não obtém, na alimentação, calorias suficientes ou praticam dietas desequilibradas com deficiência de proteínas, carboidratos e vitaminas", explica a Nutricionista Sheila Silva Castro. 

Os tipos mais comuns de desnutrição são a protéico-calórica e de micronutrientes. O primeiro ocorre quando há inadequada absorção ou disponibilidade de energia e proteínas no organismo. Já a segunda está ligada à falta de alguns nutrientes essenciais. Costuma ser conseqüência de uma dieta pobre.

"Os primeiros sinais da desarmonia nutricional são celulite, insônia, queda de cabelo, enxaqueca, acne, tensão pré-menstrual, depressão, hiperatividade, constipação, flatulência excessiva, diarréia e olheiras", diz a nutricionista. 

Segundo ela: "Para fugir destes problemas o primeiro passo é compreender que o emagrecimento precisa estar aliado à alimentação saudável, com micronutrientes e equilíbrio bioquímico. Parte do desequilíbrio nutricional ocorre em conseqüência do consumo de produtos semiprontos, com corantes e conservantes, além de "fast foods", gorduras trans e saturadas, açúcar, sal e adoçante, que não nutrem o organismo e impedem a entrada dos nutrientes nas células".

Por isso, nada de querer emagrecer com dietas milagrosas. O melhor e menos arriscado é comer bem, sempre optando pelos alimentos certos. Cada fase da nossa vida requer um tipo de alimentação. Respeitar as necessidades do seu organismo é a peça chave para ter um corpo bonito e saudável. 

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