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Quatro dicas de como se proteger do sol o ano inteiro

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Quatro dicas de como se proteger do sol o ano inteiro © Maridav - Fotolia.com Quatro dicas de como se proteger do sol o ano inteiro

Quatro dicas de como se proteger do sol o ano inteiro

A exposição ao sol, em qualquer época do ano e principalmente no Brasil, precisa de cuidados. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), o câncer da pele do tipo não melanoma será o mais incidente na população brasileira.

"Diante disso, é necessário reforçar os alertas contra o câncer de pele, tipo de câncer mais prevalente entre homens e mulheres no Brasil. E num país como o Brasil, onde é possível ir à praia o ano inteiro, é preciso alertar as pessoas de que a intensidade da exposição ao sol para os frequentadores da praia é certamente elevada. Além da exposição solar em si, tanto a água quanto a areia podem refletir os raios solares", alerta a dermatologista Cristine Carvalho, diretora do Centro de Dermatologia e Estética (CDE).

Para que o sol não se transforme numa ameaça à saúde, é preciso tomar algumas precauções extras. Confira algumas recomendações:

1- Escolha um filtro solar resistente à água com Fator de Proteção Solar mínimo de 30. Um filtro solar "resistente à água" deve manter a proteção por até 40 minutos de imersão em água, e um "muito resistente à água", por até 80 minutos. Prefira os produtos que têm alguma combinação dos seguintes ingredientes: avobenzona, dióxido de titânio e óxido de zinco;

2- A aplicação do filtro solar deve ser feita 30 minutos antes da exposição solar para permitir que os ingredientes que compõem o produto possam agir sobre a pele. É importante não esquecer de aplicar o protetor solar em todas as extremidades: orelhas, ponta do nariz e na planta dos pés;

3 - Proteja sua cabeça, rosto e olhos com um chapéu de abas largas. Use óculos de sol que consigam filtrar entre 99-100% da radiação UV. Para as mulheres, as cangas longas são uma boa opção para cobrir o corpo. Se preferir, opte por roupas feitas especialmente com fatores de proteção ultravioleta 30 ou mais. Uma roupa com um fator de proteção 30 permite que apenas 1/30 da radiação UV penetre no tecido. Para os surfistas e outros esportistas aquáticos, estas peças são indispensáveis;

4 - Durante os veranicos que ocorrem em estações como outono e inverno, não esqueça de fazer pausas periódicas na sombra, sob um guarda-sol. Quanto mais transparente o tecido, menor a proteção contra a radiação ultravioleta. Outra dica é a cor do tecido, quanto mais escuro, maior é a proteção contra a radiação. Uma terceira dica é quanto à elasticidade do tecido, quanto mais elástico, maiores as chances dos raios ultravioletas atravessarem o guarda-sol.

Ainda de acordo com o INCA, os 5 tumores mais incidentes para o sexo masculino serão o câncer de pele não melanoma (63 mil casos novos), próstata (60 mil), pulmão (17 mil), cólon e reto (14 mil) e estômago (13 mil). Para o sexo feminino, destacam-se, entre os 5 mais incidentes, os tumores de pele não melanoma (71 mil casos novos), mama (53 mil), colo do útero (18 mil), cólon e reto (16 mil) e pulmão (10 mil).

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