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Saiba quais são os melhores exercícios para os braços das mulheres

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© contrastwerkstatt - Fotolia.com

Saiba quais são os melhores exercícios para os braços das mulheres

Você é uma daquelas mulheres que frequenta a academia, se mata para ter pernas torneadas, bumbum durinho, barriga tanquinho, mas tem vergonha de dar tchau por que a gordura dos braços fica balançando de um lado para o outro? Se a sua resposta é sim, fique atenta! Os exercícios para a parte posterior do corpo, além de combater a flacidez, ajudam na prevenção de alguns problemas, como as lesões na coluna.

Além disso, os braços, assim como o abdome e o quadril, são as partes do corpo feminino onde há um maior acúmulo de gordura proveniente de uma alimentação ruim. Por isso, antes de se jogar nas atividades físicas, lembre-se: Nada de gorduras, doces e refrigerantes! Se quiser definir os seus músculos e, de quebra, melhorar a sua saúde, essas medidas são essenciais!

As melhores opções de exercícios para os braços são: A musculação, a ginástica localizada, a natação, o Yoga e o Pilates. A musculação e a ginástica localizada contém exercícios próprios para a queima de gordura nessa região do corpo. Para aquelas que não gostam de braços muito fortes, a dica é optar por pesos mais leves e uma maior repetição dos exercícios.

A natação trabalha toda a parte superior corporal em qualquer que seja a sua modalidade. Aliás, os braços são a parte do corpo mais exigida nesse esporte. Já o Pilates e o Yoga são duas aulas que possuem movimentos que trabalham o corpo como um todo. Essas são ótimas opções para quem quer queimar a gordura e garantir aquele contorno feminino aos braços.

Por isso, mãos à obra! Escolha a aula que mais tenha a ver com você e trate de exercitar os seus braços. Afinal, ninguém pode ficar usando blusas de manga durante o ano inteiro, não é mesmo?  

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