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Terapias Alternativas podem te ajudar a combater o estresse

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© Foto: Rex Features

Acupuntura pode ajudar a combater o estresse.

© Jeanette Dietl - Fotolia.com

Há tempos que as terapias alternativas vêm ganhando espaço e a confiança do público brasileiro. Quando o assunto é o estresse causado pela correria do dia a dia e pelo acúmulo de tarefas, essas modalidades são, na maioria das vezes, as primeiras opções a surgirem em nossas mentes.

Para você ficar por dentro, conheça melhor 5 terapias alternativas mais comuns no Brasil:

Terapias Alternativas podem te ajudar a combater o estresse

Acupuntura

A acupuntura é uma técnica milenar chinesa que se utiliza da introdução de agulhas metálicas em pontos específicos do corpo para harmonizá-lo e preservar ou devolver a saúde. Apesar de envolver agulhas, a técnica é segura, eficiente e com poucas contraindicações.

A técnica auxilia em vários tipos de tratamentos médicos potencializando os efeitos de medicamentos, eliminando dores, promovendo um efeito analgésico ou complementando técnicas como a fisioterapia.
 

Aromaterapia

A aromaterapia utiliza óleos essenciais destilados das plantas, que causam o bem-estar físico, mental e emocional. A terapia não é indicada para pessoas que já apresentaram convulsão ou problemas renais. A aromoterapia ameniza os sintomas da depressão e ansiedade.
 
Shiatsu

De origem japonesa, o Shiatsu é um método terapêutico que promove a cura através do toque. Essa massagem é muito eficiente na eliminação de dores, distúrbios digestivos, pressão alta e pressão baixa além de aliviar os sintomas da depressão e ansiedade.
 
Yoga

Apalavra Yoga, traduzida do sânscrito para português, significa união, a junção do corpo, mente e espírito. Essa prática de meditação associa o bem-estar mental ao condicionamento físico. As posições físicas da ioga desviam a atenção dos pensamentos para o corpo combatendo a insônia e melhorando a qualidade sono, além de proporcionar um reajuste corporal, amenizar problemas circulatórios e de memória.
 
Watsu

Watsu é uma técnica de terapia na água que além de combater o estresse, desfaz pontos de tensão, ameniza dores e problemas nas articulações. O método envolve o uso de tração, alongamento, massagens, compressão e movimentos circulares lentos. Esse tipo de terapia é muito indicada para pacientes vítimas de AVC e para portadores de traumas aquáticos como vítimas de afogamento.

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