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Tire proveito das frutas do Verão

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© Foto: Nico De Pasquale Photography/Getty Images

Tire proveito das frutas do Verão

O Verão está começando e, com ele, vem a época de calor e corpos sarados. Este também é um período em que fazer dieta parece ficar mais fácil, já que as altas temperaturas combinam bastante com pratos leves, além de muitas saladas e frutas. E, quando se trata de frutas, aquelas que são típicas da época devem ser exploradas! 

Confira uma tabela de calorias das frutas de verão!

Framboesa - 10 unidades - 22 kcal

Pitanga - 10 unidades - 26 kcal

Jabuticaba - 10 unidades - 30 kcal

Morango - 5 unidades - 24 kcal

Jaca - 3 bagos - 25 kcal

Nêspera - 1 unidade - 13,2 kcal

Umbu - 1 unidade - 13,3 Kcal

Ameixa - 1 unidade - 19,2 kcal

Melão - 1 fatia - 25,2 kcal

Caju - 1 unidade - 27,1 kcal

Pêssego - 1 unidade - 28,8 kcal

Nectarina - 1 unidade - 30 kcal

Carambola - 1 unidade - 33 kcal

Figo - 1 unidade - 37,9 kcal

Abacaxi - 1 fatia - 43,5 kcal

Maracujá - 1 unidade - 45 kcal

Melancia - 1 fatia - 48 kcal

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