Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

Truques que aceleram a dieta

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
© monticellllo - Fotolia.com

Truques que aceleram a dieta

Uma das tarefas mais difíceis em uma dieta é ter paciência para que seus resultados comecem a aparecer. Como você sabe, optar por restrições e cortes absurdos de alimentos não é a melhor saída. Porém, usar alguns truques que não influenciam no valor nutritivo daquilo que você consome pode trazer muitas vantagens. Veja como você pode acelerar a sua dieta.

1 - Nem sempre a carne mais cara é a melhor opção. Para você ter noção, 100 gramas de picanha contém 20 gramas de gordura e a mesma quantidade de maminha, contém 26 gramas de gordura. Isso é muito se compararmos a cortes mais baratos, como o patinho e o músculo de boi: em 100 gramas de carne possui apenas 7 gramas de gordura!

2 - Tudo bem que praticidade é essencial, principalmente na cozinha. Mas, conservar alguns hábitos, como usar temperos naturais no preparo de alimentos, é fundamental para manter uma dieta saudável e eficiente. Um bom exemplo é aquele cubo de tempero vendido nos mercados. Cada um deles contém cerca de 2000mg de sódio, o que equivale à quantidade diária recomendada para um adulto. Lembre-se de que o sódio causa celulite e é um dos responsáveis pela hipertensão.

3 - Vai tomar café? Comece reduzindo a quantidade de adoçante até conseguir beber o café purinho. Tudo porque uma xícara de café contém 2 calorias. Quando adoçado, ele chega a 20 calorias, um valor dez vezes maior. Sem contar que o doce pode atrapalhar uma das melhores ações do café no seu organismo: acelerar o seu metabolismo.

4 - Quando quiser tomar suco de alguma fruta que muito calórica, acrescente a mesma quantidade de água. Laranja e manga são bons exemplos. Só assim você consegue saciar o seu desejo e não coloca a dieta em risco.

5 - Aprenda a variar seu cardápio. Se hoje comeu carne vermelha, amanhã coma frango. Se hoje comeu banana, aposte na maçã amanhã. Não fique repetindo um único cardápio, isso faz com que você fique mais vulnerável às recaídas!

Mais de Sua Dieta

image beaconimage beaconimage beacon