Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

Uma dieta que cabe no seu bolso

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Uma dieta que cabe no seu bolso © Art Allianz - Fotolia.com Uma dieta que cabe no seu bolso

Uma dieta que cabe no seu bolso

Fazer dieta é caro! Afinal, os produtos light e diet são bem mais caros que os convencionais, não é verdade? Há controvérsia! Existem alguns alimentos que podem te ajudar a emagrecer, trazem muitos benefícios a sua saúde e, de quebra, cabem no seu bolso. 

Essa dieta é à base de alimentos conhecidos como funcionais, ou seja, que fazem bem ao corpo e, ao mesmo tempo, ajudam no combate de algumas doenças. Para começar, a dica é um café da manhã com muito leite e cereais de aveia. Adicionar semente de linhaça no suco, por exemplo, também faz toda a diferença.

As frutas são sempre ótimas aliadas. O mamão, a maçã e a acerola, por exemplo, estão no topo da lista dos alimentos que fazem bem a nossa saúde. Dentre os benefícios estão a diminuição da taxa de colesterol e a prevenção de cáries. Além de saciar a fome sem conter grande quantidade de calorias!

No almoço, assim como no jantar, a boa pedida é sempre uma salada. Nesse caso, o velho e conhecido tomate, acompanhado de brócolis e folhas verdes são ótimas dicas. E para que você não pense que fazer dieta barata é sinônimo de passar fome, a boa notícia: O arroz e integral e o feijão estão presentes nessa lista e também têm as suas vantagens. Juntos, eles ajudam no bom funcionamento do intestino.

Quanto à bebida, nada melhor do que o chá verde. Ele emagrece e, segundo alguns estudos, previne alguns tipos de câncer, como o do intestino.  O vinho, se consumido com moderação, também é uma bebida que pode fazer parte da sua dieta. Ele tem ação antiinflamatória.

Mais de Sua Dieta

image beaconimage beaconimage beacon