Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

Você sabe fazer dieta?

Logotipo do(a) Sua Dieta Sua Dieta 17/07/2014 Sua Dieta
Photo: Você sabe fazer dieta? © Tijana - Fotolia.com Você sabe fazer dieta?

Você sabe fazer dieta?

Ainda hoje, muitas pessoas insistem em sofrer para emagrecer. Ao invés de investir na qualidade de vida, a maioria ainda prefere colocar a imagem física acima do bem estar e da saúde. Para que você não cometa este erro, confira uma pequena lista com tudo aquilo que as pessoas acreditam que ajuda a emagrecer, mas que, no fundo, só prejudica a saúde.

Relacionar-se com a balança diariamente É normal o peso oscilar de um dia para o outro e isso pode acontecer por diversos motivos. Por isso, não é adequado ficar se pesando a todo momento.

Cortar a comida Para emagrecer é preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical! Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois você pode entrar no efeito platô, que é quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e "estaciona", não conseguindo mais eliminar peso.

Ir à academia com fome Nem pense em fazer isso, você pode passar muito mal, além de "queimar" menos calorias. Antes de praticar exercícios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato.

Viver de salada A salada é uma preparação com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso, deve estar presente todos os dias na alimentação de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela é parte de uma alimentação saudável e não o todo. Ou seja, os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos por quem quer emagrecer.

Eliminar os carboidratos A perda de peso pode até acontecer, mas não será uma conquista por muito tempo, além dos sintomas desagradáveis que sentirá durante a dieta. Não é preciso passar sacrifícios para emagrecer, é só comer a quantidade certa.


Mais de Sua Dieta

image beaconimage beaconimage beacon