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Força

A perda de gordura mais rápida do mundo

Visão Geral

Sejamos honestos: Às vezes, mesmo o melhor treino parece não satisfazer - especialmente quando se trata de músculos abdominais. Caso sinta que precisa se concentrar um pouco mais no core e em queimar um pouco mais de calorias, esse plano é ideal para você. Ele é chamado de "Abs Finisher" (em português, algo como "finalizador de músculos abdominais") e foi especialmente elaborado para ajudar no cumprimento do seu objetivo, sem falhas. Incorpore esses desafiadores e únicos "finalizadores de músculos abdominais" ao final do seu treino principal e em seu plano de sucesso e perca peso em menos tempo.

Como fazer esse exercício ?

Faça o seguinte treino no final de seu dia de treinamento regular. Não realize esse plano de exercícios mais do que três vezes por semana.

Faça todos os exercícios como um circuito. Quer dizer, realize um exercício após o outro, tentando descansar o mínimo possível entre cada série.

Quando tiver terminado todos os exercícios, descanse por 20 segundos e repita o circuito por 1 ou 2 vezes.

Circuito : Realize uma série de cada exercício de um grupo consecutivamente, sem descanso entre as séries. Assim que concluir esses exercícios, repita o circuito novamente - realizando uma série de cada, sem descanso entre elas. Continue até concluir o número de séries recomendado

Força : Termine todas as séries de um exercício ao mesmo tempo, com descanso entre elas. Em seguida, prossiga para o próximo exercício.

Super série : Dois movimentos realizados consecutivamente (como um circuito), sem descanso entre eles.

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