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Pilates

Flexione o tronco

Visão Geral

Enrole-se para a frente com precisão.

A flexão é um princípio de movimento fundamental no Pilates. É necessário curvar uma articulação (como o quadril) para trazer dois ossos (como o da coxa e o da pélvis) para mais próximo um do outro.

Aviso de Segurança

Os exercícios de flexão podem esticar os discos lombares. Proceda com cuidado caso tenha um histórico de dor ou lesão nas costas.

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