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Yoga

Alinhamento 101

Visão Geral

Aperfeiçoe sua técnica realizando posturas básicas.

Um bom alinhamento o ajudará a mantê-lo seguro ao mover-se em diferentes posições de ioga. Esta rotina o movimenta passo a passo por meio do alinhamento para posturas básicas de ioga. Caso a ioga ainda seja nova para você, movimente-se com cuidado, e acima de tudo, ouça ao seu corpo. Se sentir dor nas articulações, desista do movimento.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare.

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Poses nessa rotina

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