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Yoga

Alongamento e elasticidade

Visão Geral

Sinta-se mais flexível com movimentos que atingem as costas, quadris e pernas.

Ao criar espaço no corpo, também é criado espaço na mente, e vice-versa. Esta rotina aumenta a flexibilidade. Pratique essas posturas e, pouco a pouco, seu corpo irá responder.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare.

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Poses nessa rotina

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