Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.
Yoga

Aumente a força da parte superior do corpo

Visão Geral

Concentre-se nos braços. ombros, costas e tórax.

Esta rotina é projetada para fortalecer a parte superior do corpo braços, ombros, costas e tórax. Leva tempo para aumentar a resistência. Portanto, trabalhe até os movimentos mais exigentes e o número total de repetições em seu próprio ritmo.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare. Descanse na Postura de criança a qualquer momento que quiser ou necessitar.

ler mais

Poses nessa rotina

image beaconimage beaconimage beacon